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PLANNING DES ENTRAINEMENTS 2022 - 2023

Groupes d'entraînements 2022 - 2023 - Compétition ou Loisir ! Le BMX pour Tous ! 


Groupe 1 : 

  • Niveau : débutant première année de BMX et baby
  • Objectifs : développement des bases du BMX : équilibre, coordination, propulsion.

Programme des séances :
1. Mercredi : travail des bases du BMX
2. Vendredi : travail des bases du BMX
3. Samedi : travail des bases du BMX


Groupe 2 :

  • Niveau : pilote minimum deuxième année et possédant les bases du BMX
  • Objectifs : développement des gestes techniques et approche tactique du BMX.

Programme des séances :
1. Mercredi : travail des gestes techniques
2. Vendredi : Approche tactique
3. Samedi : travail des gestes techniques


Groupe 3 :

  • Niveau : pilote jusqu'à cadet dont l'objectif est la compétition et possédant les gestes techniques.
  • Objectifs : travail technique, tactique et physique pour la compétition.

Programme des séances :
1. Lundi : travail technique
2. Mercredi : travail tactique
3. Jeudi : Séance de renforcement musculaire
4. Samedi : Reprise des bases du BMX et travail technique


Groupe 4 : 

  • Niveau : pilote à partir de cadet ayant besoin de travailler ses bases techniques et orienté vers une pratique « compétition / loisir »
  • Objectifs : perfectionnement des gestes techniques et travail tactique.

Programme des séances :
1. Lundi : travail tactique
2. Jeudi : Reprise des bases du BMX et travail technique
3. Vendredi : Reprise des bases du BMX et travail technique
4. Samedi : travail technique


Groupe 5 :

  • Niveau : pilote à partir de cadet ou minime CDF dont l'objectif est la performance en compétition
  • Objectifs : optimisation de la performance, travail technique, tactique, physique et psychologique.

Programme des séances :
1. Lundi : travail tactique
2. Mercredi : travail technique et séance de sprints
3. Jeudi : Musculation haut
4. Vendredi : Musculation bas et séance de sprints
5. Samedi : travail technique